"Teño medo aos cans!" Cinofobia: que é e que facer ao respecto?

Para a maioría dos nosos lectores, os cans son os mellores amigos e familiares. E para os amantes dos cans cústalles imaxinar que hai xente que entra en pánico ao ver un can. Non obstante, esta é a realidade. Incluso existe o concepto de "cinefobia". Que é e que facer se tes moito medo aos cans?

Foto: google

Que é a kinofobia e por que se produce?

A cinofobia é unha explicación irracional que desafía a lóxica (como outras fobias) do medo aos cans. Isto non é raro: entre o 1,5 e o 3,5% da poboación ten medo aos cans, e normalmente son mozos (ata 30 anos). No marco da cinofobia, faise unha distinción separada entre o medo a ser mordido e o medo a contraer a rabia.

Paga a pena distinguir entre a verdadeira quinofobia e a pseudofobia. Este último é bastante común. O seudomedo aos cans adoita ser característico dos psicópatas (incluídos os sádicos) que usan o medo aos cans como escusa para facerlles dano a eles ou aos seus donos. Por exemplo, unha parte significativa dos chamados "cazadores de cans" pertencen a esta categoría. E as inclinacións zhivoderskie están cubertas de enfermidades.

Os islamitas que consideran aos cans "animais impuros" e os evitan tampouco se poden chamar cinófobos.

A cinofobia pode formar parte doutro trastorno mental (como a esquizofrenia).

Como regra xeral, a cinofobia real non inclúe a agresión cara aos animais e aos seus donos; estas persoas só intentan evitar o contacto cos cans na medida do posible. Se estás a tratar cun psicópata que se esconde detrás da pseudocinofobia, entón son posibles manifestacións de agresión pola súa parte.

A cinofobia é un diagnóstico oficial, que na CIE-10 está na categoría F4 (“Trastornos neuróticos, relacionados co estrés e somatoformes”), subcategoría F40 (“Trastornos de ansiedade fóbica”).

Foto: google

A cinofobia é diagnosticada se se cumpren os seguintes criterios:

• Manifestacións de medo patolóxico que son primarias, e non provocadas por delirios ou pensamentos obsesivos.
• A ansiedade prodúcese só na presenza de cans e en situacións asociadas a eles.
• O paciente evita os cans e todo o relacionado con eles.
• Non hai outros trastornos psicopatolóxicos.

Como regra xeral, o medo de pánico aos cans comeza na infancia e, sen a axuda adecuada, pode persistir na idade adulta. Pero, contrariamente á crenza popular, os ataques de cans raramente causan tal trastorno. Xa escribín sobre como se forma o medo aos cans nos nenos e se é posible axudar ao neno a afrontar el, polo que non vou determe neste artigo en detalle.

Como se manifesta a quinofobia?

A cinofobia pódese recoñecer polas seguintes manifestacións:

1. Ansiedade forte, persistente e sen sentido, non necesariamente ante a presenza de cans, senón ás veces coa mera mención deles, á vista dunha imaxe ou mesmo ao son de ladridos.
2. Trastornos do sono (dificultade para conciliar o sono, espertar con frecuencia, ter pesadelos, facer o medo aínda máis intenso).
3. Molestias corporales (suoración, tensión muscular, tremor, dor na zona do corazón, opresión no peito, sensación de falta de aire, boca seca, palpitacións, mareos, náuseas, etc.)
4. A alerta, o nerviosismo, a irritabilidade, o desexo de controlalo todo.
5. Sensación de perigo inminente.

Ás veces hai ataques de pánico, nos que unha persoa pensa que está a piques de morrer.

Foto: google

Pódese curar a fobia ao cine?

Como con moitas fobias, psicoterapia e (se é necesario) medicamentos axudar, se non para desfacerse do medo, polo menos reducir significativamente a intensidade das súas manifestacións e, polo tanto, mellorar a calidade de vida. Despois de todo, como calquera fobia, a kinofobia afecta significativamente a vida dunha persoa e introduce moitas restricións nela.

Primeiro de todo, necesitas un desexo de desfacerse de tal estado. E despois atopa un especialista competente que che axude.

Probablemente terás que acudir a un psicoterapeuta que lle receitará a medicación necesaria, e a un psicólogo que realizará psicoterapia (principalmente mediante a técnica de desensibilización).

É imposible curar a quinofobia sen a axuda de especialistas. Pero hai formas de paliar e acelerar a recuperación.

• Cambio de dieta. Os alimentos que conteñen unha gran cantidade de hidratos de carbono axudan á produción de triptófano, que, á súa vez, se converte na hormona do pracer - serotonina.
• Reducir a carga, aumentar o descanso, cambiar as actividades.
• Exercicios físicos. A actividade física é unha boa forma de tratar a ansiedade. Natación ou paseos longos son xeniais.
• Pequenos praceres para ti. Asegúrate de atopar tempo para o que che trae pracer. Quizais sexa hora de coller algún pasatempo se aínda non o tes?
• Clases de meditación.

Ás veces, aos que teñen medo aos cans, recoméndaselles que "noqueen unha cuña cunha cuña" e consigan un can. Non obstante, esta forma de tratar a cinofobia non sempre axuda e pode provocar un deterioro da condición, polo que antes de decidirse a dar ese paso e converterse no propietario dun can, aínda debes consultar cun especialista.