Como construír rapidamente músculo nun can

 A primeira regra que todo propietario debe lembrar ao facer fitness cun can é "Non facer dano". Se só porque o animal non nos pode dicir que está enfermo. E cómpre bombear os músculos do can correctamente. 

Tipos de fibras musculares en cans

Ao planificar eventos para construír músculos para un can, os propietarios pensan no éxito do evento, o alivio dos músculos e como gastar o menor esforzo niso. Para resolver este problema, cómpre saber como funciona o corpo do can. Despois de todo, o descoñecemento dos conceptos básicos é a causa dunha estratexia de adestramento errónea. As fibras musculares divídense nos seguintes tipos:

1. Vermello - lento - tipo I (MMF - fibras musculares lentas). Están densamente salpicados de capilares, teñen unha alta capacidade aeróbica e boa resistencia, traballan lentamente e cansan lentamente, utilizan fontes de enerxía "económicas".
2. Branco - rápido - tipo II (BMW - fibras musculares rápidas). O contido de capilares neles é moderado, teñen unha alta capacidade anaeróbica e calidades de sprint, traballan rapidamente e cansan rapidamente, usan fontes rápidas de enerxía.

Os cans foron creados para realizar unha función específica. E as diferentes razas realizan diferentes funcións. Para facer un bo traballo, o corpo debe coincidir con el. Por exemplo, os cans de caza son basicamente velocistas, necesitan alcanzar rapidamente as presas e, naturalmente, predominan as súas correspondentes fibras musculares. E a división das fibras musculares nestes tipos é beneficiosa, en primeiro lugar, para o corpo do can. Ela necesita gastar a menor enerxía posible no desempeño máis eficiente dun determinado traballo. Para bombear masa muscular, necesítanse ambas fibras.

Que tipo é o teu can?

Para comprender que fibras musculares predominan no corpo dun can en particular, cómpre responder preguntas. Quen é o teu can: velocista ou levantador de pesas? ¿Deportista ou maratonista? Os corredores de maratón son razas de condución que poden percorrer longas distancias sen cansarse. E os velocistas son algúns cans de caza, por exemplo, galgos. Que funcións realiza o teu can: cazador, trineo, garda ou pastor? Nos sprinters predominan as fibras musculares rápidas. As fibras musculares lentas predominan nos corredores de maratón. Os cans pódense dividir por raza. No pastor, vacún, trineo, razas primitivas, predominan as fibras musculares lentas. Na caza predominan as fibras musculares rápidas. rápido e lento - preto de 50% a 50%. Durante un paseo, podes ofrecerlle exercicio ao teu can: isto non só aumentará o músculo, senón que tamén é bo para a saúde. Se todos os músculos están desenvolvidos, o can non terá un desequilibrio en certas partes do corpo, e os sistemas internos tamén funcionarán ben. Que fibras son mellores: rápidas ou lentas? A resposta correcta é: manter as funcións do can, aquelas que son establecidas pola xenética do can. Para acadar a forza, volume e alivio desexados, ambos. Neste caso, haberá o resultado máis bonito e o can máis saudable. Podes comezar a bombear os músculos despois de que finalmente se forme o corpo do can. E este momento é diferente para cada raza.

Como adestrar os dous tipos de fibras musculares do can?

É necesario observar a intensidade necesaria para cada tipo de fibra muscular do can. Para adestrar fibras musculares rápidas, necesitas unha carga forte, forte e intensa. Para adestrar as fibras musculares lentas, os exercicios estáticos son máis axeitados, onde, por exemplo, cómpre manter a pata nunha posición durante polo menos 30 segundos, etc. 

1. Realización dos exercicios máis explosivos con pausas curtas. Este artigo está terminantemente prohibido para realizar nin cachorros nin cans maiores. Principio: peso corporal total ponderado (uso de pesas de cinto), distribuído uniformemente durante o arranque e parada bruscos. O día 1, podes usar 1 exercicio poderoso dos seguintes: correr cun peso corporal ponderado nunha traxectoria plana adestramento de salto pliométrico con salto á superficie (a un ritmo rápido, a altura da superficie é a altura do can ao a cruz * 2) arrincar o adestramento costa arriba (o comezo debe ser desde unha posición sentada, o ángulo de inclinación da superficie non é superior a 25 graos). O tempo de descanso entre repeticións non é superior a 15-20 segundos. O número final de repeticións non é superior a 10. O peso debe estar só nos músculos das costas que corren ao longo da columna vertebral, a lonxitude do axente de ponderación é desde a cruz ata o final das costelas, o peso na fase inicial é de 10. % en cada lado (20% en total), pódese aumentar gradualmente ata o 20% por lado (40% total). Non se pode correr por asfalto, só no chan, para non danar as articulacións do can. Requírese primeiro un quecemento.
2. principios biomecánicos. O uso de exercicios máis gañadores que inclúan o máximo número de músculos ao mesmo tempo. Superficie inestable dun só nivel (por exemplo, un colchón de sofá). Uso de obstáculos. Pódese usar en 1 día 1 exercicio gañador dos seguintes: sentarse / deitarse / de pé / deitarse / sentarse / pararse carreira de obstáculos (na casa, podes facer cavaletti a partir de varas de fregona colocadas en libros ao mesmo nivel) adestramento a varias velocidades (paso) – trote lento – andar – trote rápido, etc., cun límite de tempo – non máis de 10 minutos).
3. Complexos de exercicios. O principio é superconjuntos para un grupo muscular específico, que consiste nun exercicio de velocidade, un exercicio de forza, un exercicio illado, exercicios co seu propio peso corporal. O día 1, podes aplicar 1 dos superconjuntos: músculos do pescozo, costas e músculos do corpo das extremidades posteriores, músculos das extremidades anteriores e do peito. Os superconjuntos realízanse a un ritmo moi rápido para maximizar a implicación do sistema muscular do can. Por exemplo, cando se fala dos músculos das extremidades posteriores, os exercicios poden incluír: saltar ou saltar: a altura non é superior ao cóbado do can, moitos saltos a alturas baixas a un ritmo rápido camiñando ou correndo con pesas exercicios sentados e de pé, mentres que as patas traseiras están nunha superficie elevada, por exemplo, nun chanzo, o complexo "Sent - Stand - Lie" a un ritmo bastante lento.
4. fase negativa. Principio: contracción rápida, relaxación muscular lenta. Por exemplo, as patas dianteiras dun can están nunha superficie elevada e realiza os comandos "Sent-Stand" sen quitar as patas dianteiras da superficie elevada. Debe levantarse rapidamente e caer sobre as patas traseiras o máis lentamente posible e en ningún caso caer na posición "sentada". Estes exercicios pódense facer todos os días.
5. Tempo de tensión. Principio: a tensión muscular máis longa do can (ata 30 segundos). Por exemplo, un can atende a unha golosina durante moito tempo, tensando os músculos o máximo posible (de pé na punta dos pés). Estes exercicios pódense facer todos os días.

 Para cachorros e adolescentes pódense usar os métodos 5, 4, 3 (sen exercicios de forza e illamento), 2 (sen obstáculos). Os cans sans e maduros poden facer todo tipo de exercicio. Para os cans sans maiores, todos os métodos son axeitados, excepto os exercicios máis explosivos con pausas curtas. Existe 5 xeitos de construír músculo no teu cansuperou as probas de rendemento. Estes métodos implican ambos tipos de fibras musculares.

Dispositivos adicionais para bombear os músculos do can

Para aumentar rapidamente os músculos do can, necesitarás dispositivos adicionais:

• superficie inestable (na casa pode ser un colchón de aire - o principal é que pode soportar as garras do can)
• outeiros estables (bordo, chanzo, banco, libros, etc.)
• pesos do cinto
• vendas, cavaletti
• expansores de cinta
• cronómetro
• munición auxiliar necesaria.

Decide o propósito da lección. Antes de comezar a bombear os músculos do teu can, debes responder á pregunta de que resultado queres.

Se queres alcanzar a hipertrofia muscular, non podes prescindir de dispositivos adicionais. Para crear un fermoso corpo de alivio, pode prescindir dalgúns dispositivos, substituíndoos por outros exercicios. Se o obxectivo é manter a saúde e o funcionamento dos músculos, non son necesarios dispositivos adicionais.

3 regras para o crecemento muscular do can

1. Para aumentar a masa muscular, é necesaria unha carga que aumenta regularmente. Pero aquí tamén é importante non esaxerar.
2. A nutrición xoga un papel fundamental no éxito.
3. Para a recuperación e o crecemento completos, é necesario durmir e descansar adecuadamente.

Precaucións de seguridade ao bombear os músculos dun can

1. Unha comprobación preliminar do estado de saúde do can (pulso, estado, frecuencia respiratoria, mobilidade articular).
2. O incentivo correcto.
3. Cumprimento das normas de termorregulación.
4. Cumprimento do réxime de consumo. O can pode beber durante o adestramento e inmediatamente despois, pero non moito (un par de grolos).
5. Sistema nervioso forte do propietario. Se algo non funciona hoxe, funcionará noutro momento. Non o saques ao can, coidao.

 Lembra que a seguridade é primordial!