Fitness cun can

Os nosos cans sofren un estilo de vida sedentario igual que nós. O exceso de peso, con todas as consecuencias derivadas, causa un dano importante á saúde, debilitando o ton xeral do corpo e reducindo a inmunidade. Está comprobado que a falta de actividade física achega a vellez, mentres que un estilo de vida activo permite prolongar a saúde dos ósos e articulacións, do sistema cardiovascular e doutros sistemas corporais. Pero antes de pasar a un programa de fitness conxunto, cómpre aprender a regra principal: cada un de nós é un individuo. Isto significa que o deporte e a intensidade da actividade física tamén deben ser individuais. Por exemplo, se o jogging e a axilidade conxuntos serán un verdadeiro paraíso para un border collie, entón o bulldog francés definitivamente non apreciará tal iniciativa. Ademais das características da raza, tamén hai que ter en conta a idade do can, o seu peso, a forma física e o estado de saúde. 

Ao planificar un programa de adestramento, asegúrate de considerar as túas características individuais e as características individuais do teu can. Non dá medo se non podes ir inmediatamente a cargas altas. Moito máis importante é a coherencia. Escoita a ti mesmo e á túa mascota e pasa sen problemas de simple a máis complexo. Lembrade que o deporte, ante todo, debe traer pracer, e que os campións non nacen, senón que se fan!

Se decides facer exercicio co teu can, o primeiro que debes facer é consultar co teu médico e levar á túa mascota a un veterinario para unha revisión. É necesario avaliar con sobriedade a situación actual (ti e a túa mascota tes exceso de peso, cantos kg tes que perder, hai contraindicacións por motivos de saúde, etc.) e fixar obxectivos correctamente. A condición física articular debería beneficiar a túa saúde, e en ningún caso viceversa, o que pode ocorrer cun programa de exercicios incorrecto.

Pero todo isto é teoría, e agora pasemos á práctica. Que é o fitness do can? Que exercicios axudarán a desfacerse do exceso de peso e manterse en forma no futuro?

E comezaremos por... camiñar. Si, si, parece que non hai tarefa máis sinxela. Non obstante, non se deben subestimar os beneficios do sendeirismo. 

Camiñar é o exercicio perfecto para mellorar a túa saúde. Permite:

- reducir o risco de ataque cardíaco, ictus e diabetes tipo 2,

- reducir o risco de cancro de intestino,

- Reducir a presión

- reducir os niveis de colesterol,

- Mellorar o estado emocional,

– Previr a osteoporose

- Desenvolver a flexibilidade e a coordinación,

– e, por suposto, para reducir o exceso de peso.

Pero canto tempo leva camiñar? Óptimo: a partir de 30 minutos ao día a un ritmo rápido. De novo, considera as túas características e as características do can. Se vostede ou a súa mascota está sen alento, faga un descanso e camiñe lentamente. Abastece un podómetro e aumenta a duración dos teus paseos co paso do tempo.

Non te esquezas da nutrición adecuada. Unha dieta equilibrada é unha parte esencial de calquera programa de fitness.

Se é posible, cambia o terreo, camiña por diferentes superficies: sobre herba, area, augas pouco profundas... Así non te aburrirás das paisaxes habituais, e o corpo recibirá unha carga adicional.

E un consello máis útil. Deixa que o can te leve de cando en vez. Se quere ir máis rápido, cede, se quere sortear o obstáculo, síguea. Isto non significa que o can deba tirar de ti (pode controlar o seu movemento cunha correa de todos os xeitos), só deixa que marque o ritmo.

Será xenial se, dominando os paseos polos arredores, atopes a oportunidade de saír periódicamente á natureza. Os longos paseos polos bosques e os ríos beneficiarán non só a túa forma, senón tamén o teu estado de ánimo.

Cando camiñar intensivamente non é suficiente, podes pasar a trotar. Pero teña coidado: non a todos os cans lles gustará correr. Familiarizarse coas características da raza da súa mascota. É o suficientemente activo para correr regularmente?

Do mesmo xeito que con camiñar, cómpre desenvolverse sen problemas na carreira. As carreiras tranquilas durante un par de minutos son suficientes para a proba, pero co paso do tempo comezarás a dominar a barra de varios quilómetros.

O can debe correr ao teu lado cun arnés ou un tirón especial (ofrece amortiguación e permíteche non sacudir o can demasiado bruscamente). Se está cansa e intenta parar, déixaa descansar, non a forzas a facer o exercicio.

Se é posible, saia a correr por lugares pintorescos onde non haxa coches e multitude de xente. Isto animarache despois dun longo día de traballo, e a nosa tarefa é facer que a forma física non só sexa efectiva, senón tamén agradable, dándolle alegría.

Se o teu can é un corredor natural, sería un crime non aprender a andar en bicicleta con el!

Quizais andar en bicicleta cun can sexa a forma máis agradable de pasar o tempo con beneficios para a saúde. E para as razas activas, tal lecer é unha verdadeira salvación. Mentres estamos traballando, as nosas mascotas vense obrigadas a esperarnos entre as paredes do apartamento, onde non teñen a oportunidade de correr e estirarse. Os cans activos dificilmente poden soportar tales dificultades, e os paseos en bicicleta son o que necesitan. Esta é unha forma de correr desde o corazón, como quentar, botar enerxía e ata cansar!

Cando vaias en bicicleta co teu can por primeira vez, non te apresures a subirte á bicicleta de inmediato. Acostuma o teu can primeiro. Camiña ao lado da bicicleta, fíxalle a correa e controla os movementos do can. Debería ir por diante da bicicleta e non facer tirones inesperados. Unha vez que dominas esta habilidade, sube á túa bicicleta. Comeza con camiñadas curtas e tranquilas en zonas pouco poboadas e pasa gradualmente a outras máis longas e máis activas.

Durante os meses de verán, a oportunidade de ir a unha masa de auga segura non ten prezo. Non te prives a ti e á túa mascota de tal pracer. Abastécete de xoguetes para cans flotantes (Zogoflex, Kong, Petstages) antes de viaxar. Así que diversificas a natación habitual cun xogo interesante.

Cando esteas na auga, non esquezas seguir as precaucións de seguridade!

Frisbees, xogos cunha pelota, un pau, un tira e afloxa (Zogoflex e Petstages teñen xoguetes deste tipo) son os compoñentes clásicos dun pasatempo feliz para un can e unha forma eficaz de facer fronte aos quilos de máis tanto para ela como para o seu dono. Tenta levantar e lanzar a pelota 50 veces, e sentirás como traballan todos os teus músculos. O fitness pode ser máis doado e agradable?

Ademais, os xogos activos non son só deportes. Esta é unha oportunidade de facer que a relación entre o propietario e a mascota sexa aínda máis forte e de confianza, e unha enorme cantidade de emocións agradables.

Podes ler máis sobre xogos con cans e xoguetes nos nosos artigos: “”, “”, “”.

A axilidade é o paso de obstáculos por un can baixo a guía do propietario (ou adestrador). Moi interesante e serio traballo en equipo. Si, non a todos os cans lles gusta ser estrelas da axilidade, pero se a túa mascota mostra aptitudes para este deporte, ten a seguridade de que o adestramento o fará máis feliz e máis delgado. E tamén mellorarán significativamente a túa forma física, porque terás que superar obstáculos co teu amigo de catro patas!

Podes equipar o teu propio xardín para axilidade (simplemente instala os obstáculos ti mesmo: varios postes, barreiras, aros: dá renda solta á túa imaxinación) ou practica en terreos especiais.

E agora tentaremos combinar todo o anterior nun paseo de fitness! Imaxina que estás paseando co teu can. Camiña uns minutos como quecemento, despois corre, xoga ao frisbee, fai axilidade e, finalmente, camiña de novo a un ritmo tranquilo durante uns minutos. E se a paisaxe ao redor é fermosa? E se hai un parque preto e pódese substituír un trote conxunto por un paseo en bicicleta? De acordo, é máis interesante que ir ao ximnasio. Ademais, pasar tempo co dono fai que o can sexa realmente feliz. Esperamos que este esquema funcione e viceversa!

Un estilo de vida activo é xenial. Pero lembra que a clave do éxito deportivo e da saúde en xeral é unha dieta equilibrada de alta calidade.

É necesario planificar unha carga de fitness en combinación cunha dieta. Para conseguir o resultado, esquece a comida rápida e outras comidas lixo: prexudica non só a figura, senón tamén o teu benestar. Se é posible, consulta a un dietista profesional. Axudarache a organizar unha dieta adecuada para ti.

Non te esquezas do teu compañeiro: o atleta de catro patas. El necesita comida saudable igual que ti.

Para un can, é mellor escoller dietas premium (Monge, etc.) que se correspondan coa idade e as características individuais da mascota. É importante que a principal fonte de proteína do penso sexa proteína animal natural de alta calidade (polo, cordeiro e outros), e non cereais e vexetais. Só a nutrición a base de carne axudará á mascota a desenvolverse correctamente e revelará o seu potencial natural: despois de todo, calquera, incluso o can máis pequeno, é principalmente un depredador.

A nutrición equilibrada e debidamente seleccionada dará á túa mascota un gran impulso de enerxía e permitirache estar no pico da túa forma todos os días.

Desexámoslle éxito ao teu deporte de equipo!